ダイエットのおすすめ方法診断

プチ断食とは?

プチ断食とは、短期間の間を固形物をとらずに過ごすことをいいます。

 

具体的には、丸1日、スムージーや酵素ドリンクで過ごします。

 

丸1日過ごすことができれば、前日の晩から次の日の朝まで固形物をとらないことになるので、デトックス効果が期待できます。

 

デトックスとは、体にたまった老廃物を体外に排出させることをいいます。

 

酵素ドリンクにはカロリーがとても低いものがありますから、体重の減少も期待できます。

 

最初はつらいので、酵素ダイエットのように1食だけ酵素ドリンクに変えるなどしてから取り組むのがおすすめです。

 

詳しくはこちら

 

そして、慣れてきたら2食、3食と行うようにするのが理想です。

 

もちろん、1日も何も食べないなんて無理だと思われる方もいると思います。

 

たしかに水だけで過ごせと言われたらとてもつらいと思います。

 

今の酵素ドリンクはよくできていて、おいしいです。

 

しかも、カロリーは10kcal以下です。

 

これは驚異的です。

 

仮に、1日3食で1食500kcal分食べているとしましょう。

 

それをすべて酵素ドリンクに置き換えてみましょう。

 

すると1日の摂取カロリーがほぼ0になります。

 

それを週に1回続けたとすると、1日で約1500kcal、1ヶ月で約6000kcalにもなります。

 

これだけで1ヶ月で0.9キロほど体重が減ることになります。

 

1キロ減るのに、約7000kcal減らす必要があるため。

 

これに酵素ダイエットなどを組み合わせれば、とてつもない効果があがります。

 

あせらずに毎週繰り返すことで確実に効果があがっていくのでおすすめです。

 

平日は普通に過ごして、週末のどちらをプチ断食してみてはいかがでしょうか。

 

 

私のおすすめの酵素ドリンクはこちらです。

 

カロリーは10kcal以下で、味は人気のチョコレート味なので安心です。

 

もし、お口に合わないことがあれば30日間返金保障キャンペーンをやっているので、こちらも安心です。

 

人によって好みは違いますからね。

 

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